水果功效和作用,雾连水果功效和作用
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请列举几张常见水果的功效
1、核桃· 味甘性温，有润肺、补肾、润肠、清目、安神、强筋健骨等功效，还可以润燥化痰、温肺润肠，对于失健忘失眠、腰酸背痛、耳鸣耳聋、慢性气管炎及习惯性便秘都有很好的疗效，还能固牙齿、乌须发、治小便频数、气不归元等症，是中老年人理想的保健食品。 山楂· 甘酸微温，具有很好的开胃消食，增强消化功能的作用。
2、梨：能清热润肺生津、润燥化痰。可治伤津热病、阴虚肺燥、咳嗽、咽干、气喘、便秘等疾病。生食、熟食、熬膏均可。苹果：能补脾养胃。中气不足，精神疲惫者，可用为疗补果品。常食用，有生津开胃、润肺的功效，可治心烦、口渴、咳嗽、盗汗等疾病。柑橘：能清热解毒、生津止渴、消食化痰、御寒健胃。
3、荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
4、柚子 柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、BBC、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成。
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1、梨。一个中等大小的梨可比相同大小的苹果多提供30%的可溶性膳食纤维，这种膳食纤维有助减少体内的胆固醇含量。建议洗净后连果皮一起吃，削皮会失去一半的膳食纤维。杏。杏富含具有抗氧化作用的维生素C，有助预防慢性疾病，如癌症和心脏病。
2、梨：中等大小的梨含有30%以上的可溶性膳食纤维，比相同大小的苹果更丰富。这种膳食纤维有助于降低体内胆固醇。建议连皮食用，以充分利用其营养成分。 杏：杏富含维生素C，具有抗氧化作用，有助于预防慢性疾病，如癌症和心脏病。
3、另外9种是芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里蕻和大白菜。9种水果香甜可口：头号水果就是木瓜，虽然富含维生素C的橘子、柑子也入选了，但是木瓜里的维生素C却远远多于橘子的含量，而且木瓜还有助于消化人们体内难以吸收的肉类，能防止胃溃疡。肉甜汁美的草莓不但汁水充足，对人体健康还有极大好处。
芒果的功效与作用?
你好，1防治心血管疾病，芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。 2抗癌，据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
芒果的功效和作用还是很多的。芒果是属于热带水果中的一种，富含糖类、维生素、蛋白质、铁、钾、钙、磷、硒、膳食纤维等，营养价值很高，常吃芒果是能起到帮助消化、润肠通便、祛痰止咳、降脂降压等具体作用。下面就具体讲讲芒果的作用与功效。
降血压的功效 青芒果中钾离子的含量极高，而相对应的`钠离子含量很低，属于典型的高钾低钠食物，这类食物有一定的调节电解质平衡作用，可起到降血压的效果。 防癌抗癌的功效 青芒果含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。
芒果的功效与作用禁忌月经期，芒果是我们很熟悉的一种水果了，也是我们在生活中最常吃到的热带水果了，芒果的味道和营养价值都是很出色的了。那么，以下了解芒果的功效与作用禁忌月经期。 芒果的功效与作用禁忌月经期1 功效 有助预防癌症 由于天然抗氧化物和维生素含量高，芒果可以降低人们患癌症的风险。
芒果是一种美味、营养丰富的水果，被广泛认为具有多种健康功效和作用。以下是一些关于芒果的真实信息：芒果的功效和作用 提高免疫力：芒果富含维生素 C 和其他抗氧化剂，可以帮助提高身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。
芒果的营养丰富，可以通过芒果汁起到润肠、通便的作用，同时常吃芒果还可以预防结肠癌。芒果中含有大量的维生素c，经常食用是可以有效的降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病是非常有好处。芒果还含有丰富的维生素a，对保护视力是非常有帮助，而且还能够起到止咳、化痰的功效。
水果苹果有哪些营养和功效
多酚类化合物：苹果中含有丰富的多酚类化合物，如黄酮类、花青素等。这些化合物具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，预防衰老和多种疾病。香气成分：苹果中含有多种香气成分，如醇类、酯类、醛类等。这些香气成分能够 *** 味觉神经，增强食欲。
苹果酸甜可口，含有各种维生素和微量元素，营养丰富，是所有水果中最接近完美的一种，营养价值和医疗价值都很高，是老幼皆宜的水果之一。
你好，苹果的营养与功效 苹果具有降低胆固醇含量的功效作用 吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
苹果含有大量维生素C，是人体必须的维生素之一。2。苹果能止泻，也能通大便。因为苹果中的鞣酸，有机酸，果胶等有收敛作用，并能吸收细菌和毒素，故能止泻。苹果中的纤维素和有机酸可粗基本肠子蠕动，因此可通便。3。
苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸，这些营养成分都具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老的速度。宁神安眠 苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
百香果的作用与功效
百香果是一种营养丰富的水果，具有多种作用和功效。 首先，百香果富含维生素C和维生素A，能够增强人体免疫力。 其次，百香果含有多种抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老。 此外，百香果还含有丰富的膳食纤维和钾元素。 最后，百香果还可以促进消化、增强免疫力、等多种功效。
百香果具有多种功效与作用：生津利咽：百香果对于咽炎等疾病有很好的效果。润肠通便：由于百香果中大肠经的成分，对于润肠通便也有一定效果。排毒养颜：百香果具有一定的美容养颜功效。食用建议：百香果偏甜偏酸，建议食用后漱口，胃病、胃食管反流、胃动力障碍疾病者不建议多食。
美容养颜。百香果中富含维生素C，可以有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。而所含的胡萝卜素和有效酶成分，可以清除人体自由基，养颜抗衰老。安神助眠。