甩手功的功效,甩手功的功效与作用讲解更多的视频
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甩手功是什么功?是不是对人体有好处
“甩手功”，是由古代的“达摩易筋经”演变而来。甩手功会牵动整个身体运动起来，从而促进血液循环，虽然做起来有些枯燥，但是，健康的身体恰恰来源于每天的坚持。
利用工作间隙，每天进行一到两次甩手功，每次十分钟左右，持之以恒，有助于预防感冒，防止慢性病的侵袭，对于保持身体健康大有裨益。甩手功源于易筋经，其核心在于强化筋脉，使虚弱的筋变得强壮，病态的筋转为健康。
「达摩易筋甩手功」适合人体，既省时方便又不会有副作用的运动。运动四原则：适度为要，谨防过量；坚持不懈，持之以恒；劳逸结合，弛张有度；形神兼一，讲究统一。《吕氏春秋》：「流水不腐，户枢不蠹，动了。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。
易筋甩手功，属于道家之导引强身治病之安乐延年法门，乃外护功法，与华陀之五禽戏，及达摩之易筋经，张三丰之太极拳，同为强身治病、练形换形之助道品。达摩易筋经第十二卷中，不少节均曾提及之，但早已失传。
目前工业社会，一般人因长期缺乏运动，以致阻碍了全身之血液循环，导致慢性疾病之发生，利用工作空暇时间，每日作一至二次，每次十至二十分钟之久即可，如此若能行之有恒，能预防感冒及防止慢性疾病之侵蚀，对常保身体之健康，当有莫大之帮助。
现代人动不动就有肠胃道的毛病，很多人在紧张的生活步调中，时常有胃口不佳、胃痛及腹泻的毛病，这时候适合做一种运动「甩手功」，不仅可以帮助你整肠健胃，也能够提升女性生理功能状态，而且随时随地任何时候，不需要器材也能让自己的身心达到健康的效果。
甩手功真的不能做会甩掉真气吗
因为甩手的确可以使身体里的血液流动起来，这样血液就会滋养全身各个脏器，来达到强身健体的功效。
打坐和甩手功不可以一起练，一个讲究心静，一个讲究运动，混在一起练没有任何好处。打坐的姿势和方法：双足跏趺 先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐。先将右足置左腿上，再将左足置右足。中国古代的道家医理，认为“精从足底生”，那是不易的至理。
每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。 具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。1次5—10分钟，1日2—3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。
甩臂运动的作用与功效,甩臂的好处和作用
甩手通过牵拉手腕，手掌，足跟，膝部等12条筋脉，使其受到 *** 而起伸缩运动，能增强血液在体内的循环，直至人体末梢。在气血快速流通作用下，一些坏死的细胞，体内垃圾就会被排除，甩手时可使全身肌肉松弛，血液就会加速顺畅流通全身，一些病变的癌细胞就会被血液中的杀死细胞吞噬掉。
经常做甩胳膊的运动对身体是有很大好处的，能够活动上肢的各处关节，促进血液循环，有效避免关节炎、肩周炎、滑膜炎等疾病的发生，对治疗这些疾病也有一定的好处，还能够预防颈椎病的发生，对缓解颈椎病的症状也有一定的帮助。
看起来更加的自然，和舒适一些，避免肌肉的囤积以及肌肉的堆积。甩胳膊可以帮助糖尿病患者降低血糖。3 甩胳膊可以换各种花样来甩，向前，向后，举起，放下，转圈等，甩胳膊运动增加我们身心的健康，对我们身体其他器官也具有一定的帮助，能够增加手指的灵活性，提高我们肌肉的灵活性，锻炼骨骼的灵活性。
对肿瘤患者有清除心理压力不错的实际效果。依据试验确认，摆手健身运动能使人的大脑在有节奏感的激动和抑止，提高身体脑内啡呔的造成，进而做到镇定、安神助眠、调整情绪的作用。手臂有身体每个内脏器官的投射区，摆手健身运动根据 *** 性每个投射区，调整五脏六腑作用。
握拳甩臂：立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，尔后重复练习上述动作。这套简单的甩臂动作能使手臂脂肪快速燃烧，使其变得纤细，以达到减肥作用。拉伸手臂：将腰身挺直，双手十指交错抬至胸前。
怎么锻炼瘦手臂效果好？瘦手臂的方法一，握拳甩臂Step1：立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。Step2：利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，尔后重复练习上述动作。这套简单的甩臂动作能使手臂脂肪快速燃烧，使其变得纤细，以达到减肥作用。
拉开沾黏的五十肩!3甩手功让肩关节恢复灵活
1、舒缓期：随着疼痛感逐渐降低，病程进展到第3阶段的舒缓期，这时候患部肩关节已不太会痛，但肩关节活动度却大受影响。若想要缩短病程回复健康，在黏连期时最好配合做复健运动，拉开已沾黏的关节囊。以往好发在50岁年龄层，故称为五十肩，但现在年龄已下降到40岁，甚至30岁。
2、沾黏性肩关节囊炎） 五十肩，又称冷凝肩、冰冻肩，正式学名为「黏连性肩关节囊炎」，主要是肩膀关节囊的组织沾黏发炎造成，造成手抬不起来，举不高，往上举只能约略举高90至100度，无法做对侧梳头，背后扣胸罩的动作。
李凤山的甩手功十大功效
1、是李凤山版的。甩手功是台湾李凤山创始的梅派气功，他的才是正版。甩手功是通过甩手牵拉手腕手掌以及脚跟和膝盖等地方的12条筋脉，让它们进行伸缩运动， *** 这些筋脉，让弱的筋脉变成强的筋脉，让有病的筋脉变成没有病的筋脉。甩手功还可以扩张胸肺，是身体血液循环加快，对治疗一些疾病确实有辅助作用。
2、目前来说，比较安全、有效而又能实现快速减肥效果的就是吸脂减肥技术，吸脂减肥就是通过直接吸出组织层中的多余脂肪，从而达到快速瘦身减肥的效果。吸脂减肥术进行的时候，首先会在肌肤表面做一个小切口，以方便让吸脂导管伸进去，然后利用导管内外的压力差，从组织深处吸出多余脂肪，这样脂肪就被乖乖吸出了。
3、甩手功可以促进身体的血液循环，提高心肺功能。通过锻炼，身体的抵抗力会增强，有助于预防疾病的发生。甩手功能够缓解肩颈疼痛，促进局部血液循环，改善肌肉疲劳。甩手功有助于缓解身体的压力和疲劳，从而提高睡眠质量。甩手功可以消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧，有助于减轻体重，保持身材。